~~NOCACHE~~

====== 7 typov odpočinku: Ktorý práve teraz potrebujete? ======
 --- //17/07/2021 16:11 [[spravy:zdravie]]//

**Ak máte problém dosiahnuť stav blaženého odpočinku, možno si len nedokážete vybrať ten správny druh**

{{:spravy:zdravie:o_brpli26.jpg?600|}}\\
//Foto: PAstudio/Shutterstock.com//
----
Doba sa hýbe dopredu, a spolu s ňou aj nároky zamestnávateľov na zamestnancov. Ľudia, ktorí trávia väčšinu produktívneho veku v práci, sa preto často cítia vyčerpane a ani oddych počas víkendu nepomáha.

Nedostatok odpočinku vždy nesvedčí o tom, že oddychu venujeme málo času. Mnohí nevedia alebo zabúdajú na to, že relax sa delí na niekoľko typov, a nie vždy je potrebné dopriať si každý z nich.

**Odpočinok je viac ako len spánok**

Pri slove odpočinok alebo oddych väčšina z nás automaticky myslí na spánok. Samozrejme, aj spánok pomáha telu a duši očistiť sa od námahy a ťažkých myšlienok, ale nie je jediný, ktorý to dokáže. V niektorých prípadoch dokonca vôbec nepomáha.

Ak preto aj po kvalitnom spánku vstávate s pocitom, že ste si vôbec neoddýchli, zvážte niektorý z ďalších typov odpočinku:

  - **Mentálny odpočinok**, teda oddych pre mozog
  - **Senzorický odpočinok**, teda redukovanie stimulov z okolia
  - **Kreatívny odpočinok**, teda inšpiratívna aktivita, ktorá pomáha uvoľniť sa
  - **Emocionálny odpočinok**, teda spracovanie intenzívnych pocitov
  - **Sociálny odpočinok**, teda trávenie času osamote
  - **Duchovný odpočinok**, teda venovanie času transcendentným aktivitám (aj ak ste neveriaci)
  - **Fyzický odpočinok**, teda spánok a fyzický oddych

**Ktorý typ odpočinku potrebujete?**

Predtým, ako si vyberiete, ktorému typu odpočinku sa oddáte, je potrebné zistiť, ktorý z nich v skutočnosti potrebujete. Počas dňa nás vyčerpáva každá zo siedmich oblastí, a tak by ste mali zistiť, ktorej z nich venujete najviac energie.

Porozmýšľajte nad tým, ako vyzerá váš bežný deň. Venujete ho predovšetkým premýšľaniu nad novými nápadmi alebo s ľuďmi denne preberáte ich náročnú životnú situáciu, ako to robí terapeut?

Keď zistíte, do akej aktivity investujete najviac energie, zvoľte si príslušný typ odpočinku a denne mu venujte viac času.

Zdroj: https://www.info.sk/sprava/193648/7-typov-odpocinku-ktory-prave-teraz-potrebujete

<dokuteaser>
===Táto stránka bola navštívená:===
Dnes: {{counter|today}} / Včera: {{counter|yesterday}}, Doteraz: {{counter|total}}

¯\_(ツ)_/¯
</dokuteaser>

{{tag> :spravy:zdravie :domov :dod}}