Prvá štúdia identifikovala POTRAVINY, ktoré BOJUJÚ proti Covidu: Takto vyzerá DIÉTA

— 03/08/2021 09:50 Správy Covid automat

(Zdroj: gettyimages.com)

Vyhýbanie sa konzumácii bieleho chleba, spracovaného mäsa a zmrzline nepomáha iba vašim črevám. Tento životný štýl môže byť oveľa viac užitočnejší, ako si myslíte.

Kvalitná, vyvážená strava zameraná na potraviny, ako sú losos, ovsené vločky a strukoviny, vás podľa jednej štúdie ochránia pred Covid-19, ako sa píše na thesun.co.uk.

Existuje mnoho faktorov, ktoré môžu ovplyvniť toto zákerné ochorenie. Ohrození sú najmä ľudia s nadváhou, či trpiaci na civilizačné ochorenia. To, či ochoriete, môže závisieť aj od vášho veku, krvnej skupiny, ale aj od toho, čo máte na tanieri. Nie je preto prekvapením, že vedci zistili, že to boli práve zdravé potraviny, ktoré súviseli s nižším rizikom ochorenia na Covid-19.

Zdravým jedlom proti vírusu

Štúdia ukázala, že u ľudí, ktorí sa zdravo stravovali, bola pravdepodobnosť výskytu tohto ochorenia o 10 percent nižšia ako u tých, ktorí jedli skôr nezdravé pokrmy. Okrem toho sa u tejto skupiny preukázala o 40 percent menšia pravdepodobnosť vážneho priebehu choroby.

Štúdia bola založená na údajoch od takmer 600-tisíc Britov a Američanov, používajúcich aplikáciu ZOE Covid Symptom Study. Pozorovaní vyplnili dotazník, kde sa ich pýtali, aké potraviny konzumovali vo februári 2020, teda tesne pred tým, ako bol koronavírus vyhlásený za pandémiu. Zo 600-tisíc používateľov aplikácie takmer 32-tisíc nakoniec ochorelo. Vedci ich stravovací jedálniček použili ako spôsob merania rizika ochorenia.

Medzi osoby, ktoré sa najzdravšie stravovali, patrili ženy, staršie osoby, zdravotnícke pracovníčky, osoby s nízkym BMI a ľudia, ktorí športovali a boli z vyššej spoločenskej vrstvy. Ďalšie menšie štúdie tiež preukázali, že vegetariáni, vegáni a pescetariáni, ktorí konzumujú najmä ryby, sú lepšie chránení pred koronavírusom

(Zdroj: gettyimages.com)

„Kvalita stravy je rozhodujúcim faktorom pri rozvoji množstva chorôb, ktoré majú zápalový základ,“ konštatoval gastroenterológ Andrew Chan.

Na ktoré potraviny by ste sa mali zamerať?

• čerstvé ovocie a zelenina
• celozrnné výrobky
• ovsené vločky
• mastné ryby ako sleď, sardinky a losos
• strukoviny

Ktorým sa vyhnúť?

• rafinované zrná
• cestoviny
• čipsy
• hranolky
• sladené nápoje
• sladkosti, dezerty
• mliečne výrobky
• vajcia
• tučné mäso, klobásy, slanina
• jedlá rýchleho občerstvenia

Káva taktiež chráni

Závislí na kofeíne sa podľa jednej štúdie môžu radovať z toho, že ich ranná šálka čierneho moku ochráni pred Covid-19. Vedci z Northwestern University analyzovali stravovacie návyky takmer 40-tisíc ľudí. Zistili, že tí, ktorí pili jednu a viac šálok kávy denne, mali o 10 percent nižšie riziko, že ochorejú na tento zákerný vírus ako tí, ktorí ju nepijú.

„Káva obsahuje stovky zlúčenín, z ktorých niektoré majú antioxidačné a protizápalové vlastnosti,“ konštatovali autori štúdie.

Zdroj foto: Foto: gettyimages.com
Zdroj: https://m.vysetrenie.zoznam.sk/cl/1000654/2153173/Prva-studia-identifikovala-POTRAVINY--ktore-BOJUJU-proti-Covidu--Takto-vyzera-DIETA